• Danh sách cửa hàng
  • Đăng nhập
  • Đăng ký

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng cực hiệu quả

Đăng bởi Hoàng Dũng vào lúc 02/10/2018

Mỡ bụng khiến bạn gặp nhiều rắc rối? Bạn muốn giảm béo bụng ? Nhưng bạn vẫn chưa tìm được cách giảm béo bụng hiệu quả? Nếu vậy, bạn đừng bỏ lỡ những bài tập thể dục giảm mỡ bụng mà chúng tôi gửi đến ngay bây giờ nhé. Những bài tập đơn giản giúp bạn có cơ hội sở hữu cơ thể săn chắc, khỏe mạnh.

Mỡ bụng khiến bạn gặp khá nhiều rắc rối, đặc biệt là ảnh hưởng không nhỏ đến vấn đề thẩm mỹ. Nó khiến bạn thật khó lựa chọn trang phục sao cho đẹp. Hiện nay có rất nhiều sản phẩm giúp bạn giảm mỡ bụng nhưng nếu bạn không kết hợp với bài tập thể dục thường xuyên thì bạn khó có thể tạm biệt hoàn toàn mỡ bụng. Vậy bạn đã tìm ra bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả chưa? Nếu chưa thì bạn không nên bỏ qua bài viết sau.

Mỡ bụng gây mất thẩm mỹ

Mỡ bụng gây mất thẩm mỹ

 

Mỡ bụng là do đâu?

Do chế độ ăn uống không khoa học

Cuộc sống bận rộn khiến bạn không có một chế độ ăn uống hợp lý. Khi bạn phải làm việc nhiều, thức đêm khiến bạn đói hoặc bạn làm việc quên cả ăn là một nguyên nhân gây nên béo bụng, mỡ bụng.

Những món ăn từ thịt, thức ăn nhanh quá ngon, quá hấp dẫn, nó làm bạn quên đi phải bổ sung chất xơ, bổ sung protein hay bạn ăn một lượng thức ăn quá lớn trong một lúc sẽ khiến cơ thể tích trữ rất nhiều mỡ.

Một nguyên nhân gây nên mỡ bụng là vừa ăn vừa xem phim, ăn theo thay đổi cảm xúc. Đây là hình ảnh đã trở nên quá phổ biến hiện nay, thậm chí được nhiều bạn trẻ thích thú.

Ít vận động

Khi bạn ít vận động, sẽ dẫn đến thức ăn khó tiêu hóa, calo nạp vào nhiều mà không được đốt cháy thì sẽ tích trữ dưới dạng mỡ. Không chỉ vậy, ít vận động còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như tiểu đường, tim mạch.

Mỡ bụng hình thành sau sinh

Sau khi sinh, vòng 2 của nhiều chị em khá lớn và phải mất rất nhiều thời gian để nó trở về kích thước như ban đầu.

Các nguyên nhân khác: thiếu ngủ, căng thẳng, stress,…

Vậy bài tập thể dục giảm mỡ bụng nào hiệu quả?

Bằng sự hỗ trợ của các dụng cụ tập thể dục, việc giảm mỡ bụng đã trở nên dễ dàng hơn rất nhiều. Sau đây là một số bài tập thể dục giảm mỡ bụng với các dụng cụ tập đơn giản mà hiệu quả:

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với máy chạy bộ

Chạy bộ là bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả. Nếu bạn mới bắt đầu thì nên tập với tốc độ chậm, rồi tăng dần lên. Sau đó, khi gần hết một lần chạy, bạn có thể tăng tốc, thúc đẩy quá trình tiêu hao lượng mỡ thừa. Bình thường, phần khởi động sẽ là 5 - 6’, rồi bạn tăng tốc, thả lỏng khoảng 10’ ở giai đoạn cuối, lặp lại quá trình như vậy 3 lần một buổi tập.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với máy chạy bộ

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với máy chạy bộ

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với tạ

Tạ là bài tập đơn giản nhất dành cho người mới bắt đầu. Bạn chỉ cần sử dụng tay nâng tạ lên ngang dưới tai, khoảng cách từ tai đến tạ khoảng 15 cm, sau đó hạ xuống. Lặp lại động tác 3 lần, mỗi lần 15 - 20 cái.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với tạ

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với tạ

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với ghế cong

Khi nằm trên ghế cong, cơ thể bạn đổ về phía sau và phần bụng của bạn sẽ căng ra hết mức có thể. Nó sẽ giúp tăng trọng lượng phải nâng lên, từ đó tăng tối đa tác động lên phần bụng. Bạn nên thực hiện tối thiểu 3 lần, mỗi lần khoảng 15 - 20 cái.

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với ghế cong

Bài tập thể dục giảm mỡ bụng với ghế cong

 

Thời điểm nào để bài tập thể dục giảm mỡ tốt nhất ?

Buổi sáng là thời điểm đốt cháy mỡ nhanh gấp 3 lần so với các thời điểm khác trong ngày. Lý do là vì sau thời gian ngủ 8 tiếng, lượng carbon trong cơ thể còn rất ít, do đó tập vào lúc này cơ thể buộc phải đốt mỡ để bù vào năng lượng đã mất.

Địa chỉ nào cung cấp dụng cụ tập cơ bụng tốt ?

Nếu bạn đang có nhu cầu sử dụng các thiết bị, máy tập thể thảo, hãy liên hệ ngay với Thể thao 360 - nhà bán lẻ và phân phối hàng đầu các thiết bị dụng cụ thể dục thể thao tại Việt Nam. Đơn vị là nhà tiên phong cung cấp những sản phẩm thể thao mới nhất với những thương hiệu hàng đầu hiện nay.

Tại sao bạn nên chọn Thể thao 360  ?

-        Đa dạng các sản phẩm cho bạn lựa chọn với hơn 1000 sản phẩm.

-        Giá cả cạnh tranh, phong cách chuyên nghiệp, dịch vụ bảo hành và hậu mãi chu đáo.

-        Đội ngũ nhân viên nhiệt tình, năng động, có nhiều năm kinh nghiệm, giúp bạn lựa được sản phẩm phù hợp nhất, tối ưu nhất.

-        Giao hàng miễn phí toàn quốc trong bán kính 5 km.

-        Liên tục chương trình khuyến mãi và chính sách ưu đãi.

-        Hệ thống phân phối rộng khắp.

Hãy để Thể thao 360  hỗ trợ bạn có những bài tập thể dục giảm mỡ bụng hiệu quả nhất. Mọi chi tiết bạn có thể liên hệ:

Chi nhánh Hà Nội: 14C, ngách 9, ngõ 95 chùa Bộc, Hà Nội.

Số điện thoại: 0462 921 887 - 0984 187 697

Chi nhánh Hải Phòng: 1 Lý Thánh Tông, Đồ Sơn, Hải Phòng

Số điện thoại: 0313 863 216 - 0903 472 004

Website: 360sport.vn - sport360.vn - gym360.vn

Tags :

Quy trình mua hàng trên  Gym360  hoặc để nhanh nhất và tiết kiệm nhất hãy gọi cho chúng tôi qua : Hotline: 0984.187.697 - 0983.24.07.17

  • next Bước 1:

    Khách hàng đặt trên Gym 360

  • next Bước 2:

    Nhập thông tin cá nhân

  • next Bước 3:

    Thanh toán

  • next Bước 4:

    Gym 360 xác nhận và vận chuyển

  • Bước 5:

    Khách hàng xác nhận

Zalo